Sık tüketildiğinde, Gatorade'nin şeker içeriği özellikle çocuklarda diş çürümesine de katkıda bulunabilir. Daha az aktif olan kişiler için gün boyunca fazladan şeker ve sodyum almak gerekli değildir veya tavsiye edilmez. Bir spor içeceğinden alınan ekstra kalori, kilo alımına katkıda bulunabilir.
Hastayken hangi Gatorade en iyisidir?
Hastayken içmek için birkaç seçenek var, ancak bence en iyi Gatorade seçenekleri Susuzluk Gidericiler ve Sıfır Şeker seçeneği dahil. Gatorade'yi toz halinden içmek de iyi bir seçimdir.
Gatorade gribe iyi gelir mi?
Yeni bir çalışma, Gatorade'nin viral gastroenteritli çocuklarda ishali rehidre etme ve hafifletmede Pedialyte kadar etkili olduğunu gösteriyor. Bazen "mide gribi" olarak adlandırılan viral gastroenterite, ishali ve/veya kusmayı tetikleyebilen ve genellikle bir hafta içinde kendiliğinden düzelen bir virüs neden olur.
Gatorade hasta olduğunuzda yardımcı olur mu?
MPH, RD, Elisabetta Politi, mide bulantısı veya ishal nedeniyle midenizde bir şeyler tutmakta güçlük çekiyorsanız, elektrolitler ve glikoz içeren spor içecekleri içmenin enerjinizi yenilemenize yardımcı olacağını ve böylece virüsü kaldırıma daha hızlı atabileceğinizi söylüyor. , Duke Diyet ve Fitness Merkezi'nde beslenme direktörü.
Hastayken çok fazla Gatorade içebilir misin?
“Yoğun egzersiz sonrası sağlıklı kişiler için spor içecekleri iyi gelebilir ancak ateş, ishal veya kusma şikayetleri olanlara önerilmez.
Çok fazla Gatorade Zero içmek kötü mü?
Çok fazla Gatorade Zero içebilir misin? Şeker içeriği yüksek olsa da, gıda katkı maddeleri ve renklendiriciler de tüketilmesi sağlıksız olduğu için Gatorade ile ilgili tek sorun bu değildir.
Powerade hasta olduğunuzda yardımcı olur mu?
Tuz ve su dengenizi eşit tutmak için terleme/ateş ile tuz kaybedebilirsiniz, hem sıvı hem de tuz için Gatorade, Powerade veya diğer sporcu içeceklerini tercih edebilirsiniz. Tadı çok güçlüyse, sadece sulayın. Belirtiler değişkenlik gösterdiğinden, buna göre nasıl hissettiğinize ve yediğinize dikkat etmeniz gerekir.
Çok fazla su içmek düşük potasyuma neden olabilir mi?
Çok fazla su içmek, hafif derecede tahriş ediciden yaşamı tehdit edene kadar değişen yan etkilere neden olabilir - ve aşırı hidrasyon vücuttaki elektrolit dengesizliğine yol açabilir. Potasyum, sodyum ve magnezyum gibi elektrolitler böbreklerinizden kalp fonksiyonlarınıza kadar her şeyi düzenlemeye yardımcı olur.
Elektrolitleri doğal olarak nasıl alabilirim?
Elektrolitleri Yenileyen 5 Gıda
- Günlük. Süt ve yoğurt, elektrolit kalsiyumun mükemmel kaynaklarıdır.
- Muz. Muz, potasyum içeren tüm meyve ve sebzelerin kralı olarak bilinir.
- Hindistan cevizi suyu. Antrenman sırasında veya sonrasında hızlı bir enerji ve elektrolit artışı için hindistan cevizi suyunu deneyin.
- Karpuz.
- Avokado.
En iyi elektrolit su nedir?
Elektrolit Açısından Zengin 8 Sağlıklı İçecek
- Hindistan cevizi suyu. Hindistan cevizi suyu veya hindistan cevizi suyu, hindistan cevizinin içinde bulunan berrak sıvıdır.
- Karpuz suyu (ve diğer meyve suları) Adı aksini düşündürse de, karpuz suyu sadece karpuzdan elde edilen meyve suyudur.
- Spor içecekleri.
Şekersiz elektrolit içeceği var mı?
Doğal olarak, şeker ilavesiz sadece 1 gram şeker içerir. GOODONYA HYDRATE, piyasadaki tek sertifikalı organik elektrolit tozlarından biridir.
Günde ne kadar elektrolite ihtiyacım var?
Normal vücut depolarını ve plazma ve interstisyel sıvıdaki normal konsantrasyonu korumak için yaklaşık 40 mEq/günlük bir alım gerekebilir (Sebastian ve diğerleri, 1971). Bu nedenle, minimum gereksinimin günde yaklaşık 1.600 ila 2.000 mg (40 ila 50 mEq) olduğu görülecektir.
Pervane Gatorade'den daha mı iyi?
Evet, ikisi de elektrolit içerir, ancak Propel, Gatorade'den belirgin şekilde daha fazla içeriğe sahiptir. Tabii ki, bu mutlaka kötü bir şey değil - özellikle Propel'in B3 vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini gibi çeşitli vitaminler içerdiği göz önüne alındığında. Gatorade bu besinlere sahip değildir.
